W DNIU 12 LISTOPADA KLUB BĘDZIE CZYNNY W GODZINACH 10:00 - 18:00 .

W sobotę i niedzielę wstęp dla wszystkich osób towarzyszących GRATIS !!!

SOLARIUM W WSZYSTKIE WTORKI 1MIN OPALANIA KOSZTUJE 1ZŁ.
KUPUJĄC DWA MIESIĘCZNE KARNETY OPEN WSTĘPU NA SIŁOWNIĘ PŁACISZ MNIEJ O 20 zł .
 
 

           AKCEPTUJEMY KARTY " FITPROFIT " , " MULTISPORT " , " OK SYSTEM ", " SODEXO " , " FITFLEX " BE ACTIVE .       W   dniu twoich urodzin wstęp na siłownię masz bezpłatny !!!    

 

SPRAWDŹ JAK MOŻE ZYSKAĆ NA TYM TWOJA FIRMA!

Przygotowaliśmy opcję jednorazowych zaproszeń dla Twojej firmy. Pakiet 100 jednodniowych zaproszeń dla Twoich pracowników to idealne rozwiązanie, aby przekonać się jak aktywny styl życia wpływa na samopoczucie Twojego zespołu.

Zapytaj nas o szczegóły i ciesz się nową atmosferą w pracy.

SPRAWDŹ NAS!

Programy Health & Fitness są bardzo wartościowe dla firm myślących przyszłościowo, które mają na celu motywować, inspirować i zaangażować swoich pracowników. To świadczenia, które w efekcie końcowym opłacają się bardziej niż rezygnacja z jakichkolwiek świadczeń.

Zacznij bez zobowiązań. Zapraszamy Twoją firmę na próbny weekend , gdzie Ty oraz Twoi pracownicy będą mieli szansę zapoznać się z klubem, jego ofertą, a przede wszystkim poczuć różnicę w codziennym funkcjonowaniu.

Skontaktuj się z nami biuro@fitnesselblag.com lub telefonicznie 883 993 445 

......................................................................................................................................................................................................................................................................................................

SOLARIUM

 

ZALETY OPALANIA SIĘ NA SOLARIUM

Po pierwsze, dawka promieniowania w solarium jest ściśle określona i jeżeli zostanie dopasowana do indywidualnego typu skóry, jest bezpieczna – nie grozi rumieniem ani oparzeniem skóry, co często zdarza się, gdy nieumiarkowanie korzystamy ze słońca.

Po drugie, promieniowanie emitowane przez lampy solaryjne uruchamia produkcję witaminy D, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to szczególnie ważne, w okresach kiedy nie mamy okazji wystawiania ciała na promieniowanie słoneczne.

Korzystanie z solarium sprawia, że nasza skóra zostaje wstępnie przygotowana do kontaktu z promieniowaniem słonecznym – co jest szczególnie ważne zwłaszcza przed okresem wakacji.

Sami wiemy, jak wiele jest oparzeń skóry, kiedy wyjedziemy na urlop i zachłannie korzystamy ze słońca. A te oparzenia słoneczne są najbardziej niebezpieczne i mogą być przyczyną różnych chorób skóry. Tak więc zadbajmy jak najlepiej, aby przygotować naszą skórę do opalania na słońcu.

 

Po trzecie wreszcie, opalanie w solarium zapewnia relaks i dobry nastrój, poprawia samopoczucie, pozwala uniknąć depresji, a dodatkowo daje piękny kolor skóry.

 

NASZE SOLARIUM

 

  • Komfort i skuteczność opalania
    Opalu Fitness lampy ustawione są w ergonomiczny kształt, a ich liczba tak dobrana, aby uzyskać optymalne efekty opalania. Elektroniczny system sterowania umożliwia płynną regulację nawiewu , głośności muzyki i działania bryzy. Wyjmowany stopień podłogowy pozwala na wygodne opalanie nawet bardzo wysokim klientom.  Lustrzana podłoga zapewnia wyjątkowy efekt estetyczny i lepszy rozkład promieniowania. Dodatkowo posiada  „ vibrę”, która pozwoli Ci się zrelaksować oraz wzmocnić  mięśnie  w czasie opalania .
  • Wentylacja 
    Otwory nawiewne umieszczone na różnych poziomach wspomagają równomierne chłodzenie całego ciała. Kabina wyposażona jest w wentylator wyciągowy na suficie z układem usuwającym gorące powietrze.  Kabina wyposażona jest w dwa osobne systemy wentylacyjne - dla ciała i lamp.
  • Bryza 
    Opal Fitness jest  wyposażony w  dwu dyszową bryzę generującą odświeżającą mgiełkę wodną. Unikalna bryza ACTIVE wyposażona w ruchome dysze rozpylające mgiełkę na całe ciało.

 

                                                             

Wedle Rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 18 stycznia 2018 r. zakazuje się udostępniania solarium osobom, które nie ukończyły 18. roku życia.

Opalanie w solarium zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy raka skóry. 

                                                    


SAUNA

Regularne korzystanie z sauny wzmacnia odporność orga nizmu, poprawia samopoczucie, kondycję fizyczną i wygląd skóry. Po wysiłku fizycznym pobyt w saunie przyczynia się do odprężenia mięśni i regeneracji sił. Obok korzyści dla skóry i mięśni, regularne odwiedzanie sauny sprzyja przede wszystkim zdrowiu. Pomaga przy odchudzaniu i odtruciu organizmu. Korzystanie z sauny przez cały rok może być prostą metodą zabezpieczenia się przed przeziębieniami.

Co nam daje sauna?

  • aktywizuje układ krążenia
  • pobudza pracę serca
  • pozytywnie wpływa na przemianę materii
  • pozbywamy się sporej dawki kalorii
  • przyzwyczaja nas do zmian temperatury - hartuje organizm
  • niweluje tzw. "łamanie w kościach" i pomaga w schorzeniach reumatycznych
  • oczyszcza i odmładza naszą skórę
  • odpręża psychicznie
  • ma istotny wpływ na system odpornościowy i ogólnoustrojowy proces termoregulacyjny
  • organizm pocąc się wydala szkodliwe toksyny i metabolity z organizmu
  • zalecana jest przede wszystkim w ramach profilaktyki, gdyż regularne zabiegi wzmacniają system immunologiczny, podnosząc odporność na infekcje. 
     

Przeciwskazania do korzystania z sauny:
 

  • schorzenia układu krążenia
  • ostre infekcje (zapalenie oskrzeli, grypa)
  • nadczynność tarczycy
  • żylaki
  • ciąża
  • świeże rany pourazowe
  • choroby zakaźne i nowotworowe
  • epilepsja
  • menstruacja
  • zmiany skórne

Nasza sauna wyposażona jest w dwa panele solne wytwarzające mikroklimat groty solnej.

Ważną właściwością powietrza, którym oddychamy jest zawartość jonów dodatnich i ujemnych. Dla ludzi najkorzystniejsze jest powietrze zjonizowane ujemnie. Takim powietrzem oddychamy spacerując brzegiem morza, bądź po burzy – wtedy czujemy się najlepiej. Niestety otaczające nas urządzenia elektroniczne, elektryczne oraz sprzęty z tworzyw sztucznych emitują niekorzystne dla naszego zdrowia jony dodatnie.

Dodatnią jonizację powietrza możemy zneutralizować umieszczając w saunie urządzenia służące do ujemnej jonizacji powietrza. Wykorzystywana tu sól jest naturalnym jonizatorem ujemnym - emituje jony ujemne, które w rozgrzanej saunie neutralizują niekorzystną dodatnią jonizację powietrza i podnoszą poziom jonów ujemnych. Uzyskujemy tu mikroklimat groty solnej - wszystkie pierwiastki zawarte w soli w postaci lotnej unoszą się w powietrzu, którym oddychamy podczas seansów.

Nasycone rozpuszczonymi skałami solnymi powietrze zawiera łatwo przyswajalne przez organizm magnez, potas, wapń, cynk, żelazo, krzem, fosfor, siarka, miedź, fluor, tytan, stront, mangan.

Taka technologia pozwala nam oddychać powietrzem sprzyjającym zdrowiu, poprawie naszego samopoczucia. Ujemnie zjonizowane powietrze to przede wszystkim:

  • lepsze wchłanianie tlenu przez organizm,
  • pozytywny wpływ na wydajności intelektualnej,
  • wspomaganie utrzymywania odpowiedniego stanu nawilżenia skóry,
  • działanie bakteriobójcze i wirusobójcze,
  • doskonałe samopoczucie.

 


SIŁOWNIA

Przestrzenna,  sala siłowni wyposażona jest w urządzenia na najwyższym, światowym poziomie. 
Regularne ćwiczenia na siłowni pozwolą ukształtować sylwetkę, wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe, oraz usprawnić układ sercowo - naczyniowy. 

Siłownia zyskała duże zainteresowanie również wśród kobiet, które coraz częściej doceniają zalety tej formy aktywności ruchowej. Bieżnie, rowerki oraz przyrządy umożliwiające wykonywanie ćwiczeń bez zbędnego obciążenia stawów, w które wyposażona jest nasza siłownia, sprawiają, iż wśród klientów naszego klubu jest coraz więcej Pań. 

Przestrzeń siłowa w klubie GRAFIT wyposażona jest w  sprzęt renomowanych firm, takich jak: Life Fitness i MasterSport. W naszym klubie mogą wykonywać  ćwiczenia osoby na każdym etapie wytrenowania, od  debiutujących na siłowni, do zaawansowanych w treningach siłowych oraz w wieku od 16 lat (pod opieką dorosłych) do 99 lat. 

W strefie siłowej klubu możemy skorzystać z worka bokserskiego.

Strefa treningu obwodowego

W pierwszej fazie treningu, dla osób początkujących proponujemy strefę treningu obwodowego. Dysponujemy maszynami firmy MasterSport, na których można trenować każdą partię mięśniową, tzn.: plecy, brzuch, nogi, klatkę piersiową, triceps i biceps. Trening wprowadza i przygotowuje organizm do kolejnych etapów treningu siłowego.

Jest to kilkanaście stacji, w tym wypadku na wzmocnienie wszystkich grup wyjściowych. Trening wprowadzający i przygotowujący organizm do  kolejnego etapu treningu siłowego, polecany wszystkim, którzy po raz pierwszy przychodzą do klubu i nie chcą od razu rzucać się na głęboką wodę.

 

Strefa maszyn siłowych

Strefa Maszyn to uzupełnienie Strefy Ciężarów Wolnych. Służy do treningu typowo wzmacniającego siłę i wytrzymałość mięśniową. Zaopatrzona jest w najwyższej jakości i najnowszy sprzęt firmy    Master Sport. Maszyny są znakomicie wyprofilowane i przystosowane do ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, począwszy od klatki piersiowej po mięśnie proste i skośne brzucha.

 

 

 

Strefa wolnych ciężarów

Poza Strefą Cardio jest to największa strefa w klubie. Znajduje się w niej najnowszy sprzęt amerykańskiej firmy MasterSport i ZIVA:

Hantle – od 2,5kg z progresem co 2,5kg do 50 kg.
Brama - która zawiera bardzo dużo wyciągów górnych, dolnych, regulowanych.
Trzy rodzaje ławek –  dodatnia, gdzie ćwicząc leżymy głową w górę, ujemna, leżymy głową w dół i płaska..

Każda osoba przychodząca do klubu może skorzystać z porad instruktora. Zazwyczaj, na samym początku jest to 15 minut krótkiego wprowadzenia w specyfikę treningu siłowego  a później doradza danej osobie na każdym etapie treningu.

STREFA CARDIO

Strefa Cardio specjalizuje się w treningu aerobowym, czyli inaczej mówiąc tlenowym. Podczas ćwiczeń tego typu energia czerpana jest w dużej mierze z kwasów tłuszczowych, czego efektem jest spalanie tkanki tłuszczowej. Mięśnie pobierają energię w wyniku zachodzących w nich procesów tlenowych, dzięki czemu wysiłek może trwać dłużej, a jego efektywność rośnie wraz z upływającym czas

Trening aerobowy jest więc rodzajem wysiłku o stałym, ale niewielkim obciążeniu. Dlatego też, ten typ ćwiczeń poleca się osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli chcesz poczuć apetyt, ale do życia, skorzystaj z naszej oferty. Naładuj się pozytywną energią i poczuj siłę.

Nasza strefa Cardio wyposażona jest w  urządzenia firmy Life Fitness  , która  specjalizuje się w produkcji sprzętu do treningów w siłowniach i centrach fitness. Maszyny są najnowszymi modelami na rynku oferując wszystko, czego potrzeba do ćwiczeń aerobowych.

W Strefie Cardio znajdziesz:

  • bieżnie treningowe
  • orbitreki
  • rowery poziome
  • rowery pionowe

 


SUPLEMENTY DIETY

Suplement diety - uzupełnienie diety, dodatek zawierający niezbędne dla zdrowia składniki (zwłaszcza witaminy lub inne substancje egzogenne), których może brakować w codziennej diecie. Suplement oferowany jest najczęściej w postaci skoncentrowanej – jako tabletki, kapsułki, proszek lub płyn.

Istnieje bliski związek pomiędzy zdrowiem człowieka, długością i jakością jego życia, a charakterystyką jego odżywiania się. Do normalnego funkcjonowania komórek organizmu niezbędnych jest wiele mikroskładników, których część może być dostarczana w postaci suplementów diety.
                            
1. Suplementy diety a tryb życia


Pożywienie, które codziennie dostarczasz do swojego organizmu, służy mu za źródło substancji odżywczych. Obecnie, pośpieszny tryb życia, stresy, niedospanie powodują, że w organizmie następuje niedobór witamin i minerałów. Ma to wpływ na nasze zdrowie i wygląd. W takich sytuacjach sięgamy po kupione w aptece suplementy diety. Należy pamiętać, że suplementy diety nie zastąpią naturalnych substancji odżywczych, dostarczanych w pożywieniu. Suplementy diety dla mężczyzn mają inny skład niż te dla kobiet. Warto wybrać taki preparat, który będzie odpowiedni do naszego wieku, płci i potrzeb.

2. Funkcje suplementów diety

Niektóre osoby zdają się zapominać, że główne składniki odżywcze organizm powinien czerpać z pożywienia. Zdrowa dieta dostarcza zazwyczaj wystarczającą ilość witamin i minerałów. Suplementy diety służą jako uzupełnienie codziennego pożywienia. Ich głównym zadaniem jest wyrównać niedobór witamin w organizmie. Jest to funkcja profilaktyczna. Suplementy diety nie mają właściwości leczniczych. Substancje odżywcze, wchodzące w skład suplementów, są tak dobrane by ich ilość odpowiadała dziennemu zapotrzebowaniu na dane składniki.

3. Zapotrzebowanie na suplementy diety

Naturalne suplementy diety są zalecane osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. Niedobór witamin i minerałów może też nastąpić na skutek długotrwałego stresu i nieodpowiedniego sposobu odżywiania. Zdrowa dieta powinna być bogata we wszystkie składniki odżywcze. Suplementy diety zacznij spożywać gdy cierpisz na niedobór witamin w organizmie. Istnieją specjalne suplementy diety dla kobiet, które mają obfite miesiączki i mogą cierpieć na niedobór żelaza. Pamiętaj jednak, że wszystkie preparaty powinny być przyjmowane z umiarem. Duże ilości witaminy A lub cynku są toksyczne. Uzupełniając wapń nie zapomnij o magnezie. Nadmiar wapnia powoduje niedobory magnezu.